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生男生女都要注意这些

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发表于 2017-10-26 14:46:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、 休息很关键,千万不要昼夜颠倒
  有些准妈妈因为工作原因或者个人生活习惯等原因,经常晚上凌晨之后才睡觉,第二天会一直睡到中午,容易造成生物钟混乱,引起内分泌失调,降低身体的抵抗力与免疫力,更加容易生病。不仅如此,昼夜颠倒的准妈妈无法满足身体各器官的休息与恢复,容易造成器官衰老以及功能的减退,不利于备孕。
  充足的睡眠时间还可以让准妈妈保持旺盛的精力,释放生活与工作的压力,有助于保持心情的平和,提升备孕效果,因而,准妈妈在备孕期间可以调整工作岗位,尽量远离三班倒、需要上晚班的工作,尽量晚上10点之前就可以上床睡觉,保证充足的睡眠时间,此外,准妈妈还可以通过布置温馨的卧室、瑜伽、轻音乐等方式来促进睡眠,提升睡眠质量。
  2、 戒烟戒酒戒零食
  酒精与烟对卵子具有强大的杀伤力,备孕期间,准妈妈尽量不要吸烟喝酒,远离烟雾缭绕的工作或者生活环境,拒绝二手烟。
  准妈妈可以多吃水果蔬菜,保证膳食纤维以及叶酸等摄入量,适当的吃一些粗粮,促进肠胃的消化吸收,有利于促进肠胃垃圾的排出,或者搭配高碱性营养品碱益佳儿来补充身体缺失的各种微量元素,有利于形成更加强大的免疫系统,实现阴道酸性环境向碱性环境的转变,延长y精子的存活时间,提升活跃度,从而为y精子和卵子的结合创造出更多的机会与更加有利的条件,增加生儿子的可能性。
  3、 少玩手机多运动
  手机似乎已经成为人们生活的必需品,看视频、聊天、玩游戏等等,很多准妈妈天天手机不离手,长时间玩手机容易引起准妈妈视觉疲劳,造成视力下降,颈椎疼痛等等,备孕期间,准妈妈可以适当的控制自己玩手机的时间,多出去走走,看看外面的世界,多进行体育锻炼,有利于加快碱性体质的形成。

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发表于 2017-11-9 15:37:25 | 显示全部楼层
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